Как не допустить плоскостопие у ребенка?

Не допустить развития плоскостопия помогут простые меры профилактики:

• Ø правильный выбор обуви, которая должна быть изготовлена с учетом растущей детской стопы. Нигде не жать, не тереть, но и не быть слишком свободной;
• Ø своя обувь у каждого ребенка: из-за разношенной братом или сестрой колодки может неправильно распределяться нагрузка на ступни;
• Ø наличие в рационе продуктов, богатых фосфором и кальцием, которые препятствуют развитию рахита;
• Ø летом – солнечные ванны, зимой – профилактический прием витамина D и D3;
• Ø умеренная физическая нагрузка. Избегать занятий с осевой нагрузкой – это гимнастика, танцы и поднятия тяжестей;
• Ø хождение босиком по камешкам, песку, земле, траве, что заставляет стопы постоянно напрягаться. А вот по ровному и гладкому полу ходить надо только в ортопедической обуви.